Retomando o blog!

Bom, peço desculpas a quem visitou meu blog e ele ficou um tempo abandonado...

Mais hj estou aqui voltando a ativa!

Bom, agora vou contar as novidades!

Primeiramente não estou indo mais na nutri que eu havia falado, pois acho que ela não entendia muito bem o meu objetivo, e também pq a grana apertou! 

E resolvi montar a dieta por mim mesma, afinal eu leio tanto sobre isso que acredito ter um certo conhecimento, ne? Mas foi assim, montei ela e fui pedindo a ajuda de pessoas mais experientes e o resultado foi esse:

6:00	Pré aero	500 ml de água ou 200ml de café preto
	AERÓBICO EM JEJUM
7:30	Café da Manhã	Iogurte Natural Diet + Granola + Banana + 1 col. de óleo de coco virgem
10:30	Lanche da Manhã	4 Castanhas do Pará
13:00	Pré Almoço	2 col. de Farinha de Feijão Branco
13:30	Almoço e Pré Treino	Meia Batata Doce + Frango + Saladas
15:00	TREINO
16:30	Pós Treino Liquido	30 a 40g de Whey + 1 colher de óleo de coco virgem
17:30	Pós Treino Sólido	Meia batata inglesa + peito de peru.
19:00	Janta	Frango ou salmão + Saladas
22:00	Lanche noite	3 claras de ovo
23:30	Ceia	2 col de albumina ou frango + 1 colher de óleo de coco virgem

Lembrando que o meu objetivo é secar!!! Quem quiser dar sua opinião tbm to aceitando viu??

Bjosss